Dicas

Perca peso e defina o corpo se divertindo!

07:56Camyla lima

Olá pessoal tudo bem?
Hoje o assunto aqui no blog vai ser um pouco diferente,o tema de hoje é sobre ZUMBA.
Mas o que é ZUMBA?
Deixa eu explicar,zumba é um programa para fitness,inspirado principalmente pela dança latina.
Foi criado por um bailarino de miami Alberto Beto.
A aula de dança zumba,vem se tornando muito popular,nessa aula existem diferentes tipos de dança e ritmos.
A aula de zumba(dança aeróbica)tonifica os músculos e queima calorias de um jeito muito divertido com música,e você pode fazer na sua casa mesmo,é só pesquisar no youtube vídeos de zumba e começar a se mexer.
Benefícios da zumba:

Queima 500 a 1000 calorias em uma aula;
É uma prática divertida;
Beneficia a auto-estima;
Beneficia a coordenação motora;
Melhora o equilíbrio;
Melhora o sistema cardiovascular;
Ajuda na saúde do coração;
A zumba trabalha muito os músculos inferiores(Coxa,glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha);
Fortalece os músculos;
Deixa sua perna e bumbum durinhos :);
Mexe a cintura,abdômen e quadril;
Viu quantos benefícios uma aula de zumba pode te proporcionar?
Lembrando que a dança Zumba pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade.
Eu estou fazendo e amando,e você está esperando o que?Se levante da cadeira,do sofá e vamos começar a dançar zumba.
Vou deixar alguns vídeos pra vocês:









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