Cabelos: Alimentaçao Certa Garante Fios Fortes e Saudaveis.

Cabelos:alimentaçao certa garante fios fortes e saudaveis.

10:06Camyla lima

Cabelos fracos e quebradiços podem ser indicios de carencia alimentar.saiba como comer certo e manter seus cabelos sedosos e macios.
                                                       vitamina neles!!!
As mais importantes são as do complexo b e os seus aminoácidos,importantes nutritivos para todos os tipos de cabelo.A alimentação é fundamental.Comece a ingerir mais frutas,verduras e legumes,alem de cereais e frutos do mar,que fortalecem as estruturas não só dos cabelos,como também das unhas e da pele.
O cabelo é feito basicamente de proteína(queratina)e,para mante-lo saudável,é essencial comer alimentos proteicos,como carnes,leite,ovos e leguminosas.
                          Alimentos e seus benefícios

Crustáceos,gema de ovo,figado e vegetais com folhas escuras;

Azeite de oliva e margarina;

Cerais integrais,carnes,leite,peixes,frutos do mar e vegetais folhosos;

Coco,água de coco,pimenta,tomate,agrião;

Frutas cítricas e tomate;

Pêssego,melão,vegetais amarelos e verde-escuros.

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